Windows でモニターのリフレッシュレートを確認する方法

短い答え： Windows は選択中のリフレッシュレートを 設定 → システム → ディスプレイ → 詳細ディスプレイ設定 に表示します——しかしそれはモードにすぎず、パネルが実際に出している証拠ではありません。リフレッシュレートテスト のような無料アプリなら両面を見られます：Win32 で現在のモードを読み取り、ディスプレイが本当に出す FPS を計測します。

確認する価値がある理由

  • 144 Hz は実際にオンになっていて初めて 144 Hz に感じられます。 新しいモニターは切り替えるまで安全な既定の 60 Hz のまま動き、気づくまで何か月もかかることがあります。
  • GPU ドライバーの更新でモードがこっそり戻ることがあります。 ドライバーは慎重なリフレッシュレートに戻ることがあり、「なぜまた全部 60 Hz なんだ？」はよくある驚きです。
  • ケーブルやアダプターが隠れた天井かもしれません。 HDMI アダプター、長い DisplayPort ケーブル、ドッキングステーションはチェーンの中で最も弱いリンクに合わせてリフレッシュレートを制限します——すべて動いているように見えたまま。

方法 1：Windows の設定（とドライバーのパネル）

  1. 設定 → システム → ディスプレイ を開きます。
  2. 詳細ディスプレイ設定 までスクロールします（Windows 10 では代わりに ディスプレイ アダプターのプロパティ をクリック）。
  3. リフレッシュ レートの選択 で、モニターが対応する最も高い値——144 Hz、165 Hz、240 Hz——を選びます。
  4. 必要な値がない場合は NVIDIA コントロール パネル（解像度の変更 → リフレッシュ レート）や AMD Software → ディスプレイ を開きます。ドライバーのパネルは設定アプリが隠しているモードを出すことがあります。

落とし穴：設定ページは選んだモードしか表示しません。パネル、ケーブル、起動中のプログラムが追いついているかは分かりません。

方法 2：オンラインのリフレッシュレートテストサイト

ブラウザー上のテストは requestAnimationFrame でオブジェクトを動かすため、ブラウザー自身の垂直同期とコンポジターが許す以上に速く描くことはできず、パネル自体については何も計測していません。144 Hz の画面でも平気で 60、省電力モードでは 30 と報告することがあります。「何か動いているか」の確認には使えますが、実際のリフレッシュレートの証拠にはなりません。

方法 3：リフレッシュレートテスト — 報告 Hz と実測 FPS

無料ダウンロード — RefreshRateTest-Setup.exe

  1. Windows の報告を見る — アプリはシステム自身が使うのと同じ Win32 API（EnumDisplaySettings）を呼び、現在のモードと、あなたの解像度で利用できるすべてのリフレッシュレートを表示します。
  2. 実際に起きていることを測る — ライブメーターが実際の FPS を数え、平均とワーストのフレーム時間を記録します。リセットボタンで 1 回のスパイクを切り分けられます。
  3. 動くバーを観察する — 滑らかに流れるはずです。跳ね、引っかかり、裂けは、目に見える形になったフレーム落ちです。

報告された Hz と届けられた FPS が並びます。前者は設定を、後者は実際の出力を証明し、バーは数字だけでは隠れてしまう滑らかさを見せてくれます。ドライバー不要、管理者権限不要、すべてローカルで動作します。

バーがカクつく場合

  1. GPU ドライバーを入れ直す — クリーンインストールでモードとコンポジションの問題のほとんどが解決します。古い、あるいは中途半端に入ったドライバーが第一の容疑者です。
  2. ケーブルかアダプターを変える — DisplayPort/HDMI ケーブルを替え、ドックや KVM スイッチを介さず GPU に直接接続し、各モードを再テストします。最も弱いリンクが残りを制限します。
  3. 電源モードを確認する — ノート PC ではバッテリーや省電力モードで Windows とメーカーユーティリティがリフレッシュレートとコンポジションを絞ります。電源に接続し、最高性能モードに切り替えてください。

FAQ

実測 FPS がリフレッシュレートより低いのはなぜですか？

メーターはアプリの UI ループが実際に描画したフレームを数えます。バックグラウンドのプログラム、ウィンドウアニメーション、省電力がフレームを削ります。大きな差とフレーム時間のスパイクは、ディスプレイの仕様ではなく本物のカクつきの合図です。

アプリが自動で 144 Hz にしてくれますか？

いいえ——モードを読んで FPS を測るだけです。設定 → ディスプレイ → 詳細ディスプレイ設定（またはドライバーのパネル）で変更し、テストを再起動して比べてください。

240 Hz のモニターが 60 Hz しか出しません。どうすれば？

ケーブルとポート（DisplayPort または HDMI 2.1、GPU に直接）、ドライバーのパネル、そしてモニターの OSD メニューを確認してください。一部のモデルは「オーバークロック」モードをそこに隠しています。Windows はチェーン全体が公開するモードしか提示できません。

関連：モニターのドット欠けをチェックする方法 と Windows でキーボードをテストする方法。

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